「退職したい」が言えなくて苦しいあなたへ。
罪悪感を手放し、穏やかに次のステップへ進む方法
「辞めたい気持ちは固まっているのに、どうしても口に出せない……」
そうやって数ヶ月、あるいは1年以上悩み続けている看護師さんは少なくありません。
あなたが優しいからこそ感じる「申し訳なさ」や「怖さ」。その正体を紐解き、心を軽くすることから始めましょう。
1. なぜ看護師は「退職」を言いづらいのか？
あなたが退職を言いづらいと感じるのは、看護師特有の環境が大きく影響しています。
凄まじい「人手不足」
「自分が抜けたら現場が回らなくなる」「同僚に負担をかける」という責任感から、辞める＝悪だと感じてしまう傾向があります。
独特の「空気感」
上下関係が厳しく、一度言い出すと退職まで気まずい思いをするのではないかという恐怖が、足を止めてしまいます。
※アンケート結果でも「人手不足」や「周囲への迷惑」が上位を占めています。多くの看護師さんがあなたと同じ痛みを感じていることがわかります。
2. 言い出せない時の「心の整理術」3選
まずは、自分を責めるのをやめることから始めましょう。以下の3つの視点を持ってみてください。
① 「退職＝迷惑」ではない
人員補充やシフト調整は病院管理職の仕事です。あなたが去っても、現場は動き続けます。自分の健康と人生を第一に考えても良いのです。
② 今までの貢献に自信を持つ
「申し訳ない」と思うのは、あなたが一生懸命働いてきた証拠です。恩返しは「我慢し続けること」ではなく、「最後まで誠実に業務を全うすること」です。
③ 「自分軸」で未来を想像する
1年後、同じ職場で働いている自分を想像したとき、笑顔でいられますか？答えが「いいえ」なら、その直感を信じることが大切です。
3. 角が立たない「伝え方のコツ」と例文
「相談」ではなく「決定事項の報告」として伝えるのがスムーズです。
キャリアアップを理由に
「以前から興味のあった分野で、一から経験を積みたいと考えています。◯月末で退職させていただきたく、お時間をいただきました。」
健康を理由に
「最近、体調を崩しがちになり、一度生活リズムを整えたいと考えるようになりました。◯月末をもって退職し、療養に専念したく存じます。」
4. 引き止められた時の断り方
「給料を上げる」「異動させる」と言われても、根本的な原因が解決されない限り、同じ悩みを繰り返す可能性が高いです。
⚠️ 要注意：条件提示による残留のリスク
一度退職の意思を示した後に残ると、職場内で「辞めるかもしれない人」として扱われ、人間関係が微妙に変化することもあります。強い意志を持つことが大切です。
もう、一人で泣かなくて大丈夫です
相談は長文である必要はありません。今の状況をスタンプ一つ送るだけでもOKです。
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ナースリスタート 編集部
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